edukacja:
Pilates
forma aktywności artystycznej:
pilates / stretching
instruktor:
Urszula Skupiewska
wiek uczestników:
dorośli
PILATES – trening dla ciała i umysłu
Zajęcia Pilates skierowane są do osób dorosłych, niezależnie od poziomu sprawności i wcześniejszego doświadczenia treningowego.
Pilates to świadoma praca z własnym ciałem, oddechem i ruchem. Podczas zajęć skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, mobilności i elastyczności ciała, a także na prawidłowej postawie i jakości wykonywanego ruchu.
Korzyści z regularnych zajęć Pilates to m.in.:
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- wydłużenie i tonizacja mięśni przy jednoczesnym braku obciążenia dla stawów,
- poprawa postawy, równowagi i koordynacji,
- zwiększenie zakresu i jakości ruchu,
- poprawa mobilności i elastyczności,
- lepsza świadomość własnego ciała i oddechu,
- relaksacja i obniżenie poziomu stresu, spokojniejszy umysł,
- profilaktyka dolegliwości związanych z przeciążeniami i siedzącym trybem życia, zapobieganie bólom pleców,
- niesamowite korzyści w trakcie i po ciąży.
instruktor:
Urszula Skupiewska
Nazywam się Urszula Skupiewska. Studiowałam wychowanie fizyczne, a aktywność fizyczna i praca z ludźmi od zawsze są mi bardzo bliskie. Szczególnie lubię atmosferę zajęć grupowych oraz możliwość motywowania innych do aktywnego i zdrowego stylu życia. W swojej pracy łączę różne formy treningu – m.in.: trening siłowy, HIIT, Bootcamp, fitness boxing oraz treningi body&mind. Jedną z moich ulubionych form jest Pilates, który chciałabym zaproponować również mieszkańcom Sokołowa Podlaskiego.
plan zajęć:
zajęcia odbywają się w SOKu, na sali baletowej
poniedziałki w godz. 17:30-18:20
czwartki w godz. 18:20-19:10
opłaty:
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Miesięczna opłata wynosi 200 zł.