Propozycja ćwiczeń fizycznych, idealna dla osób starszych, zarówno dla tych, które chcą rozruszać ciało, jak i z problemami zdrowotnymi np. bolące plecy, osteoporoza. Ponadto ćwiczenia te wpływają  na wzmocnienie mięśni, stabilizację kręgosłupa i jak najdłużej utrzymują sprawność osoby starszej.  

Sokołowski Ośrodek Kultury w ramach SUTW opracował dla seniorów ciekawy program aktywizujący pn. „Gimnastyka dla Seniora”.

Aktywność fizyczna bezpośrednio przekłada się na aktywność społeczną. Dobrze jest mieć towarzystwo w czasie codziennych spacerów, czy przejażdżek rowerem. Ważne jest także to, że w kontekście sportu i rekreacji relacje nawiązują się w sposób naturalny. Regularne ćwiczenia znakomicie motywują do nawiązywania i podtrzymywania kontaktów z innymi. Pozytywne relacje poprawiają samopoczucie, w takim samym stopniu 20-latkowi, jak i 80-latkowi, a poza tym dają pewność siebie i obniżają poziom stresu.

Kilkuletnie doświadczenie z naszymi Seniorami utwierdza nas w przekonaniu, że jest to grupa bardzo aktywna i kreatywna, korzystająca zarówno z oferty kulturalnej jak i z zajęć  rekreacyjno-sportowych. Każde wyzwanie przyjmują  z zaangażowaniem i determinacją. Oni doskonale wiedzą, że ruch to zdrowie i dobre samopoczucie oraz recepta na samotność.

instruktor:

Kacper Tchórznicki

Rzeczy niemożliwe załatwia od ręki, cuda zajmują mu trochę czasu.

plan zajęć:

zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki w godz. 17:00-18:00

zobacz zdjęcia: