Propozycja ćwiczeń fizycznych, idealna dla osób starszych, zarówno dla tych, które chcą rozruszać ciało, jak i z problemami zdrowotnymi np. bolące plecy, osteoporoza. Ponadto ćwiczenia te wpływają  na wzmocnienie mięśni, stabilizację kręgosłupa i jak najdłużej utrzymują sprawność osoby starszej.  

Sokołowski Ośrodek Kultury w ramach SUTW opracował dla seniorów ciekawy program aktywizujący pn. „Gimnastyka dla Seniora”. Zajęcia odbywają się w 15 osobowej grupie. Prowadzi je doświadczony instruktor Katarzyna Łukasiewicz, która w taki sposób opisuje zalety i zachęca do podjęcia aktywności w ramach grupy:

Nie tylko wiek biologiczny określa stan naszego organizmu. My sami mamy wpływ na wiele czynników determinujących nasze zdrowie i samopoczucie. Pod tym względem aktywność fizyczna ma same zalety. Jeśli się ruszamy, to jesteśmy zdrowsi, a poza tym wyglądamy i czujemy się młodziej.

Aktywność fizyczna bezpośrednio przekłada się na aktywność społeczną. Dobrze jest mieć towarzystwo w czasie codziennych spacerów, czy przejażdżek rowerem. Ważne jest także to, że w kontekście sportu i rekreacji relacje nawiązują się w sposób naturalny. Regularne ćwiczenia znakomicie motywują do nawiązywania i podtrzymywania kontaktów z innymi. Pozytywne relacje poprawiają samopoczucie, w takim samym stopniu 20-latkowi, jak i 80-latkowi, a poza tym dają pewność siebie i obniżają poziom stresu.

Kilkuletnie doświadczenie z naszymi Seniorami utwierdza nas w przekonaniu, że jest to grupa bardzo aktywna i kreatywna, korzystająca zarówno z oferty kulturalnej jak i z zajęć  rekreacyjno-sportowych. Każde wyzwanie przyjmują  z zaangażowaniem i determinacją. Oni doskonale wiedzą, że ruch to zdrowie i dobre samopoczucie oraz recepta na samotność.

instruktor:

Katarzyna Łukasiewicz

Z zawodu fizjoterapeuta, terapeuta zajęciowy oraz trener fitness. Od wielu lat prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą oraz osobami w starszym wieku. Rodowita sokołowianka.

plan zajęć:

plan zajęć zostanie udostępniony wkrótce

zobacz zdjęcia: